Пацера Наталья
- Исправить осанку своего ребенка за 30 минут в день не выходя из дома
Пацера Наталья
- Исправить осанку своего ребенка за 30 минут в день не выходя из дома
сливаете семейный бюджет на корректоры осанки, стельки, ортопедическую обувь, которые в итоге не помогают
год из года водите ребенка по ортопедам, неврологам, на массажи и лфк — но проблема с осанкой так и не решается
- Старт после оплаты
- 3−5 тренировок в неделю — комплексная и многомерная работа со всем телом и мозгом
- Длительность занятия — 10 — 30 минут
- Каждый месяц тренировки и расписание обновляются
- Обратная связь в личном кабинете
- Техническая поддержка
Вы получаете ссылку на диагностические тесты (фото и видео), делаете их и присылаете по указанной ссылке до начала занятий.
После обработки тестов, вы получаете текстовый файл с подробной диагностикой осанки и рекомендациями по исправлению дисбалансов и к тренировкам.
Подходят детям от 7 до 17 лет.
Тренировки будут в записи в вашем личном кабинете. Открываться будут постепенно согласно расписанию на месяц.
В зависимости от расписания будет от 3 до 5 тренировок в неделю. Длительностью от 10 до 30 минут. Один раз в месяц будет онлайн тренировка в zoom для участников клуба.
Тренировки подростки точно смогут выполнять сами, что касается младших школьников здесь все индивидуально.
- Будет два закрытых чата отдельно для родителей и отдельно для занимающихся детей.
- В чате для родителей будут оповещения об оплате, прямых эфирах, zoom встречах.
- А вот в детском чате будет намного интереснее.
Там будут оповещения чтобы сделали тренировку. Но самое главное это мотивация. Для них я буду устраивать викторины, игры по тематике здоровья и тренировок, дети будут получать балы, также буду оценивать результат за месяц по фото (конечно все по желанию) и в конце месяца будем подводить итоги. Где тройка призеров будет получать бонус на карту или телефон.
Дети любят соперничать и доказывать, что они лучшие и это отличная мотивация для выполнения тренировки. И еще дети любят находиться в кругу единомышленников — это тоже мотивирует к занятиям.
- Массажный мяч 10 см — 1шт.
- Эластичная лента 1,5 м низкой или средней жесткости. Выбирайте ориентируясь на ребенка.
- Кистевой эспандер. Можно 1 или 2. Выбирайте по возрасту сопротивление.
- Трубочки для сока, несколько штук, желательно широкие.
- Палка от швабры или гимнастическая палка
- Обычный воздушный шарик — 1шт.
- Кубик для йоги или толстые книги
- Гантель 0,5 кг или маленькая бутылка воды 0,33- 0,5 л.
Можно начать заниматься без какого-либо оборудования, обходясь подручными средствами (бутылки с водой, скалка, мячики из скатанных носков и т. д.)
раньше! И массажи ей делали, и в ортообуви ходила, и на фигурное катание водили. Тогда я еще не знала, что пока не решена проблема с осанкой на спорт водить нельзя. И никто даже мне это не подсказал, в том числе и тренеры на фигурном катании .А про ортообувь мне советовал ортопед. Я за все эти годы потратила огромные деньги и на массаж, и на спорт, и на ортообувь. И все было бесполезно. Честно, я уже смирилась, что проблема у
дочери не уйдет, и что никак ее уже не решить. И тут случайно в инсте я увидела ваш профиль. Рада, что написала вам получила консультацию и без
сомнения пошла на курс. И теперь я вижу, какой прекрасный результат дал ваш
курс. Улучшения есть, и они очень заметны! Конечно, пока еще не все идеально. Но начало положено! Ия этому очень рада! Уже сейчас видно, что плечи выровнялись, она стала меньше сутулится, укрепилась спина. И в принципе стала более вынослива, перестала болеть спина после прогулки.
>6
лет опыт тренерской работы с детьми
5
лет веду группу лфк для детей в своей студии офлайн и хорошо понимаю, какие упражнения даются легко даже новичку, а какие нужно дать позже
>10
обучений пройдено мною по коррекции осанки. С практикой выработала свой собственный результативный алгоритм при коррекции различных нарушений в осанке. Сертификаты →
Имею тренерский опыт работы с коррекцией осанки у детей. Тогда как массажисты, остеопаты, реабилитологи, мед работники имеют стандартный набор упражнений, который не всегда корректный, а иногда может и навредить.
Использую для тренировок упражнения из пилатеса, йоги, фитнеса и могу их объяснить ребенку так, чтобы он их выполнил правильно.
Применяю в своих тренировках дыхательные практики, техники массажа, упражнения для глаз и для вестибулярного аппарата.
Вы получаете полноценную, продуманную до мелочей программу по коррекции нарушений в осанке, где я с вами лично работаю. Вы станете эффективно заниматься с ребенком дома, не нужно тратить время и деньги на проезд и спортивные секции, которые не исправят осанку, избавитесь от необходимости тратить огромные деньги на всевозможные ортопедические гаджеты.
Да, могут. Если дети младшего школьного возраста я не рекомендую проводить занятия в одно время сразу для нескольких детей. Потому что вам нужно будет убедиться, что они все выполняют правильно. Только при регулярных тренировках и не менее чем через пол года можно будет попробовать одновременное занятие двух детей.
Курс предназначен для детей от 7 до 17 лет без серьезных заболеваний опорно-двигательного аппарата и противопоказаний к физическим нагрузкам. Если ребенок немного младше или старше указанного возраста или имеет противопоказания, возможно, вам подойдут персональные занятия со мной лично.
Основное противопоказание — врачебный запрет на физические нагрузки. Также есть ряд диагнозов, с которыми я беру только на индивидуальную программу и строго после предварительной консультации.
Домашние тренировки на онлайн-курсе работают ничуть не хуже очных занятий с тренером. Вы смотрите видеоурок с техникой выполнения упражнения, повторяете упражнение с ребенком. Если возникают вопросы по технике упражнений вы присылаете видео, снятое на телефон, и я объясняю, что надо улучшить.
Зачастую такие тренировки оказываются гораздо эффективнее очных занятий за счет того, что ребенок дома более сосредоточен, все нюансы упражнений проговариваются на видео, а не в обстановке шумного зала.
Результаты зависят от того, с насколько «запущенными» отклонениями вы пришли и сколько времени уделили практике. Через месяц соблюдения всех рекомендаций и выполнения тренировок улучшение в осанке вы точно увидите. Но чтобы полностью убрать дисбалансы нужно время. И тут играет роль много факторов: от возраста ребенка до того сколько времени в неделю он будет тренироваться.
Но ключевая ценность онлайн-клуба не в мгновенных результатах, а в том, что вы поймете, как исправить осанку и сохранять здоровье ребенка на долгие годы. И научитесь этому на практике.
Противопоказания к участию в курсе.
- Спастика
- Контрактуры суставов
- Параличи
- Эпилепсия
- Судорожный синдром
- Гиперкинезы
- Соединительнотканная дисплазия (синдром Марфана) — не путать с
- синдромом соединительно тканной диспластичности
- Деформации костей и крупных суставов
- Сколиозы 2−3 степени и выше
- Плоскостопие 3 степени
- Эквиновальгусная и эквиноварусная деформация стоп
- Воронкообразная и килевидная грудная клетка
- Заболевания сердца, легких и других внутренних органов при которых нельзя в общую группу физической подготовки.
- Спондилолистез
- Нестабильность шейного отдела позвоночника
- Синдром Шейермана-Мау
- Патологический гиперлордоз поясничного отдела позвоночника (более 45 градусов)
- Дети с остеомиелитом в истории
- Дети с генетическими нарушениями роста и развития костей (неравномерный рост и развитие)
- Синдром Осгуда Шлаттера
- Болезнь Пертеса
- Дети с подвывихом тазобедренного сустава и дисплазией тазобедренного сустава в истории
- Сирингомиелия
- Менее года после переломов костей верхних и нижних конечностей, позвоночника, других костей
- Менее года после полостных операций
- Миопия высокой степени (более 3)
- Повышенное внутричерепное давление
- Дети с онкологическими заболеваниями в истории
- Дети с гематологическими заболеваниями связанными с нарушениями свертывания крови (тромбоцитопеническая пурпура и т. д)
- Дети с аутоиммунными заболеваниями, поражающими суставы (ювенильный полиартрит)
- Другие нескомпенсированные заболевания опорно-двигательного аппарата и внутренних органов, при которых противопоказаны занятиях в общих группах физической подготовки
- Дети с ОНМК в истории
- Грыжи (белой линии и паховые)
- Выпадения прямой кишки в истории
Расписание
Примерное расписание на неделю
Что дают тренировки в клубе каждую неделю:
- Исправляют:
- асимметрии в теле
- сутулость
- выпирающий животик
- перекос таза
- вальгус
3.Улучшают баланс тела
4.Улучшают работу правого и левого полушария головного мозга и их взаимодействие
5.Улучшают почерк.
Примерное расписание недели:
понедельник: тренировка для укрепления мышц спины и рук (30 мин)
вторник: нейрогимнастика (5-15 мин)
среда: тренировка для укрепления мышц живота и спины (30 мин)
четверг: дыхательная практика (до 15 мин)
пятница: тренировка для укрепления ног и ягодиц (30 мин)
суббота и воскресенье: нейроигры или выходной, или доделывание тренировок за неделю.
Таким образом в неделю бывает от 3 до 6 занятий и коротких и тридцатиминутных.
