Персональная тренировка онлайн
- дети от 6 до 14 лет
- подростки от 15 до 18 лет
- взрослые 18+
- различные асимметрии тела: плеч, лопаток, треугольников талии, таза, ног;
- торчащие лопатки, завернутые вперед плечи, выпирающий живот;
- вальгус;
- сутулую осанку, выдвинутую голову вперед;
- шаркающую походку;
- избавить от болей в теле и головных болей.
С помощью упражнений помогу улучшить:
- дыхание, зрение, баланс тела, координацию;
- почерк, мышление, память.
- вы новичок и не знаете, с чего начать, запутались в бесконечной информации о тренировках;
- у вас плотный график и вы не можете выделить время на дорогу + тренировка;
- вы тренируетесь не регулярно, нет мотивации;
- испытываете боли в теле;
- хотите избавиться от холки, сутулости, выпирающего живота;
- хотите восстановить осанку и живот после беременности и родов;
- чувствуете ограничение и в теле и скованность в движении;
- беспокоят отеки и тяжесть в ногах;
- хотите добиться плоского живота, округлых ягодиц, подтянутых и сильных рук.
Мои тренировки — это всегда микс из различных направлений фитнеса, который я подбираю индивидуально под каждого человека, исходя из ваших запросов на тренировку и диагностики вашей осанки.
В тренировках использую упражнения из:
- фитнеса (функциональный и силовой тренинг)
- стретчинг
- пилатес
- йога
- дыхательные практики
- PortDeBras
- нейрофитнес
- Перед первой тренировкой мы проводим диагностику, вы говорите какой цели хотите достичь, и на основе этого я составляю персональный план занятий.
- Тренировки проходят в видео формате по skype или другим доступным средствам видео связи.
- Длительность тренировки 30−60 минут.
- Дополнительно могу давать упражнения «на дом» для более быстрого достижения цели.
