Персональная тренировка онлайн

• дети от 6 до 14 лет
• подростки от 15 до 18 лет
• взрослые 18+

• различные асимметрии тела: плеч, лопаток, треугольников талии, таза, ног;
• торчащие лопатки, завернутые вперед плечи, выпирающий живот;
• вальгус;
• сутулую осанку, выдвинутую голову вперед;
• шаркающую походку;
• избавить от болей в теле и головных болей.

• дыхание, зрение, баланс тела, координацию;
• почерк, мышление, память.

• вы новичок и не знаете, с чего начать, запутались в бесконечной информации о тренировках;
• у вас плотный график и вы не можете выделить время на дорогу + тренировка;
• вы тренируетесь не регулярно, нет мотивации;
• испытываете боли в теле;
• хотите избавиться от холки, сутулости, выпирающего живота;
• хотите восстановить осанку и живот после беременности и родов;
• чувствуете ограничение и в теле и скованность в движении;
• беспокоят отеки и тяжесть в ногах;
• хотите добиться плоского живота, округлых ягодиц, подтянутых и сильных рук.

Мои тренировки — это всегда микс из различных направлений фитнеса, который я подбираю индивидуально под каждого человека, исходя из ваших запросов на тренировку и диагностики вашей осанки.

В тренировках использую упражнения из:

• фитнеса (функциональный и силовой тренинг)
• стретчинг
• пилатес
• йога
• дыхательные практики
• PortDeBras
• нейрофитнес

1. Перед первой тренировкой мы проводим диагностику, вы говорите какой цели хотите достичь, и на основе этого я составляю персональный план занятий.
2. Тренировки проходят в видео формате по skype или другим доступным средствам видео связи.
3. Длительность тренировки 30−60 минут.
4. Дополнительно могу давать упражнения «на дом» для более быстрого достижения цели.